如今很多人都开始使用筋膜枪来按摩放松了，但因为不了解筋膜枪，常常有人被不专业的产品伤了身体，导致淤血、肌肉酸痛、肌肉肿胀等后果，很多人由此怀疑自己不适合使用筋膜枪。那什么人不适合用筋膜枪按摩？健身教练李蒙今天从这个问题开始，和大家分享一下有关筋膜枪的各种知识，帮助大家深入认识筋膜枪产品。（下图都是近期测评的筋膜枪产品）
一、什么人不适合用筋膜枪按摩？
什么人不适合用筋膜枪按摩？作为高效的按摩产品，筋膜枪以其使用方便、肌肉放松效果好等特点，受到消费者的喜爱。但是大家也要明白，筋膜枪对其使用对象有一些限制性条件，有些人是不适合使用的，如果强行使用，就会产生不良后果。那么什么人不适合用筋膜枪按摩？通常来说，下列四类人群是不适合使用的，大家不妨对号入座，看看自己是否属于其中的某一类。
1.孕妇
我们人体会有很多穴位是会影响到腹部和子宫的。如果不小心按摩到这些穴位，可能会刺激腹部肌肉，影响胎儿的正常生长发育，严重的会导致流产，所以孕妇并不适合用筋膜枪。
2.12岁以下孩子
儿童的骨骼肌肉都处在发育过程中，肌肉承受能力差，如果给儿童使用筋膜枪容易给身体造成损伤，而且儿童的恢复能力强，他们即使感受到肌肉疲劳也能很快恢复，不需要使用筋膜枪来按摩。
3.身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群
尽管筋膜枪能缓解肌肉酸痛，但如果身体存在扭伤、骨折、骨裂等问题就不要使用筋膜枪来缓解疼痛了，不然会造成病情加重，导致肌肉红肿发炎。
4.患有严重疾病的人群
本身就患有严重的疾病的朋友是不能用刺激性强的筋膜枪的，应该静养，强行使用筋膜枪可能会引发严重的身体健康问题。
二、使用筋膜枪的四大好处！
什么人不适合用筋膜枪按摩？除了以上四类人群，大部分人都是适合使用筋膜枪的，而对于适合使用筋膜枪的人来讲，是非常有必要使用筋膜枪的。事实大多数专业人士，比如医生，都是积极建议大家使用筋膜枪的。大家使用筋膜枪，主要可以收获下面这四大好处：
好处1、能够预防肌肉萎缩、纤维化
如果长期久坐不动，肌肉的力量会渐渐流失，即使是年轻人也可能会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化问题！而筋膜枪能够帮助我们放松紧绷的肌肉，能够让组织内的血液循环加快，达到预防肌肉纤维化、肌肉萎缩的作用。
好处2、可以快速热身
运动健身人群在运动以前可以使用筋膜枪快速冲击目标肌肉群，让肌肉组织内血液循环加速流动，让肌肉的温度得到提高，可以起到快速热身的效果，避免大家在运动中因为热身不充分而受伤。
好处3、减轻筋膜炎带来的疼痛感
筋膜枪能够通过高频率的震动来加快肌肉软组织的恢复、促进血液循环让筋膜枪得到放松，可以带走筋膜中的炎症因子，有效减轻因筋膜炎而出现的疼痛感。
好处4、缓解身体疲劳
筋膜枪可以通过高频振动来放松紧绷的筋膜、僵硬的肌肉，促进肌肉恢复，帮助大家缓解疲劳，改善肌肉酸痛问题。
三、留神！筋膜枪的三大隐患！
什么人不适合用筋膜枪按摩？适用人群使用筋膜枪好处众多，但如果大家使用的筋膜枪并不专业的话，将会给身体带来灾难性后果，直接导致肌肉损伤。下图是健身教练员的观点。
什么人不适合用筋膜枪按摩？无论大家适合还是不适合使用，只要遇到了这些不专业的筋膜枪，都会有以下三种隐患：
隐患1、造成淤血、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪击打力度忽大忽小，击打精准度也差，击打时轨迹容易偏移，使用的时候就容易导致肌肉肿胀、淤血、肌肉酸痛等问题。
隐患2、会损伤关节、骨骼
如果将筋膜枪用在关节、骨骼位置，容易对关节造成伤害，甚至会引起骨隐裂问题，特别是搭载金属按摩头的筋膜枪，已有实验证明它的破坏性非常强，很容易伤害身体健康。
隐患3、劣质筋膜枪有慢性伤害
使用不专业的筋膜枪容易出现慢性伤害问题，一开始没有明显的异样，等用的时间久了，就会给身体带来严重的伤害，引起严重的肌肉酸疼、撕裂的肌肉疼痛感等问题。
四、深入挖掘筋膜枪四大禁忌
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面我们围绕这一问题，给大家条分析了筋膜枪存在的三大隐患，现在我们尝试对这些隐患产生的深层原因进行探讨，以便于我们在实践中更好的避免遭受危害。那筋膜枪为什么会有肌肉损伤的隐患呢？下图是专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图，从表面来看，筋膜枪损伤肌肉的主要原因就是产品选择不当。而大家会出现选购不当的问题，往往是因为触碰了以下四大禁忌。
禁忌1、选择价格非常便宜的筋膜枪
有的朋友会图便宜去购买低价的筋膜枪，还觉得按摩效果差不多，实际上这些低价筋膜枪都是压缩生产成本才实现的低价，没有对专业技术研发的投入，选材用料也很差，使用起来不仅难以达到理想的按摩效果，安全性还非常低！
禁忌2、过度崇尚欧美品牌
筋膜枪起初是从欧美国家流行起来的，很多人就认为欧美品牌的筋膜枪更好用，其实这些欧美产品都是针对欧美人设计的，与国人的肌肉特征并不匹配。如果国人使用欧美筋膜枪容易因为筋膜枪的击打力度太大、震幅太深而导致肌肉损伤。
禁忌3、购买网红产品
很多人都是冲着网红或者明星代言去买筋膜枪的，但那些网红大牌、明星代言筋膜枪产品更愿意将财力物力投入到营销宣传里，对筋膜枪本身的质量却不够重视，筋膜枪没有经过专业的技术调校，按摩效果会比较差，也很容易对肌肉造成伤害。
禁忌4、使用和自身肌肉特征不适配的筋膜枪
人体的肌肉组织受到运动量、年龄、饮食等因素的影响会逐渐形成不同的特征，因此大家需要先清楚自己肌肉特征例如肌肉承受力、厚度、柔韧性等等，再根据自身肌肉特征来选择使用筋膜枪，避免选到不适配自身肌肉特征的筋膜枪，而损伤肌肉。
了解了筋膜枪的四大禁忌之后，大家应该可以避免很多坑货了，为了确保大家买到不伤肌肉的筋膜枪，我还准备了专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数图供大家参考，大家可以结合数据直接抄作业。
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、筋膜枪选购八大独家技巧
什么人不适合用筋膜枪按摩？前面的四大肌肉损伤原因，其实可以简单的总结为产品选择不当。因此要避免筋膜枪危害的问题，选购筋膜枪十分关键。只有真正购买到高品质的筋膜枪，才能保证它对我们有益无害。那么如何才能买到专业优质的筋膜枪呢？下面这八大独家技巧分享给大家，可以让大家安全避雷。
技巧1、推力不用非常大
筋膜枪的推力需要结合自己的肌肉承受能力来选择，普通人更适合使用推力在10-20kg之间的产品。如果筋膜枪的推力太高，可能会造成肌肉红肿酸痛，甚至伤害到骨骼！
技巧2、正确认识大枪和Mini枪
mini筋膜枪体积小、便于携带、颜值更高，肌肉薄的女性可以使用。如果是男性和健身人士，还是应该用大枪，大枪的性能更好，可以为用户带来更有效的按摩体验。
技巧3、振幅要合适
筋膜位于皮肤下8-12mm的区域，如果筋膜枪的振幅还不到8mm，就无法按摩到筋膜枪，普通人可以选择振幅在8-10mm之间的产品，专业健身人群可以使用振幅在10-13mm的筋膜枪，不推荐震幅在13mm以上的筋膜枪，容易损伤肌肉。
技巧4、注意震频范围适当
电机的转速方面，一般2000-3500的震频范围比较适合。转速太高，身体自然无法承受，使用时有可能造成损伤；而转速太低，则是无效的，起不到按摩放松的作用。
技巧5、避免“自定义档位”的筋膜枪
现在很多筋膜枪都是自定义档位设计，这种设计并不科学，它可选择的档位过多，反而让用户难以选到合适的档位，如果参数设计不当，还可能损伤肌肉。我建议大家选择主流的3-10个档位的筋膜枪。
技巧6、买击打精准度高的产品
大家要买击打精准度高的筋膜枪，在连续击打的过程中，不能出现偏移，否则容易出现击打错误，造成肌肉损伤！就击打精准度这点，大部分网红大牌都做得不行。
技巧7、避免功能臃肿的筋膜枪产品
不少筋膜枪都会以各种功能为宣传噱头，例如冷敷、热敷、蓝牙、连接APP等等功能，这些功能的实用性都比较低，还会影响筋膜枪的稳定性，减少筋膜枪的使用寿命。
技巧8、优选购买搭载无刷电机的筋膜枪
筋膜枪的电机一般是有刷电机或无刷电机，其中无刷电机的表现更好，它的动力强劲、工作噪音低、运行稳定、有更长的使用寿命，按摩效果更好，但有刷电机的稳定性差，安全性低，发热严重，容易损伤肌肉。
什么人不适合用筋膜枪按摩？我们今天全面地回答了这个问题。一款专业优质的筋膜枪给我们带来好处的基础，因此如何选购筋膜枪至关重要，希望通过今天的文章，大家在增进筋膜枪知识的基础上，能深入掌握和熟练应用八大选购技巧，让高品质筋膜枪伴随我们左右，为我们更好地放松肌肉、缓解疲劳。
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