筋膜枪可以说是当下最受欢迎的筋膜枪产品了，不少明星网红、健身教练都在推荐，这也让不少年轻朋友都争相跟风购买，但好评多多的同时也有不少朋友反馈用完身体受到损伤，那究竟筋膜枪有没有用呢？筋膜枪什么人不能用？作为一名康复师，也有不少朋友咨询过我相关的问题，今天就来给大家做个科普解答一下相关疑问，让大家用的更放心。
下图就是我自己研究过筋膜枪品牌了：
一、筋膜枪什么人不能用？
筋膜枪什么人不能用？虽然推荐筋膜枪的朋友很对，大部分也是反馈产品具有显著的按摩效果的，但毕竟作为智能按摩产品，使用的过程中，是会给身体带来一定刺激的，不是每个人都适合用，就比如下面这四类朋友，贸然使用产品就会导致身体损伤：
1、身体状况非常差的人
要是已经患有重大疾病、身体素质较差的朋友，是无法承受筋膜枪的刺激的，很有可能会导致病情加重，甚至带来新的问题。
2、12岁以下的孩子
处在发育期的孩子骨骼、肌肉都比较敏感、脆弱，也是不能承受筋膜枪带来的刺激的，很有可能导致肌肉损伤，甚至影响发育。
3、孕妇
筋膜枪按摩会触及到身体很多穴位，其中有些会影响到子宫、腹部，孕妇去使用胎儿可能会受到影响，对孕妇本人损害也很大。
4、骨折、骨裂、扭伤的人群
已经有骨折、骨裂、急性扭伤等情况的朋友千万别去用筋膜枪的，不适感得不到缓解甚至会带来二次伤害。
二、总结劣质筋膜枪的三大隐患危害！
筋膜枪什么人不能用？以上提及的四类朋友就不适合用筋膜枪。除此之外，其他人在使用的时候也要注意，如果用到的产品不够专业或者使用方式有问题，也是存在下面这些隐患危害的：
危害1：导致皮下淤血、肌肉疼痛
由于劣质的筋膜枪缺乏相关的技术研发，按摩的时候普遍会存在击打力度不均匀、击打力度过强、震频不稳定等问题，就会刺激到表层皮肤导致瘀血，甚至导致肌肉疼痛、红肿。
危害2：导致关节损伤、骨隐裂
不少不专业的筋膜枪为了追求较高的击打力，会使用金属按摩头，但这类材质太过坚硬，对身体的杀伤力巨大，要是碰到关节、骨骼很容易导致关节受损甚至骨隐裂。
危害3：会带来慢性伤害
不是说劣质的产品刚开始用就会发现问题，大部分都是慢性损伤，时间一长身体就会感觉到撕裂的疼痛、影响到行动的酸痛，十分严重！
三、分析导致危害出现的四大原因。
筋膜枪什么人不能用？前面提到的四类朋友都不能用筋膜枪的，除此之外其他朋友也要注意不要选到劣质产品，不然同样存在风险。不过既然存在风险，那就要深究导致危害出现的原因，才能提前避坑了。下图是专业机构发布的筋膜枪负面评价统计图，在这些客观数据上，我总结了四大原因给大家做个参考：
1、使用和自身肌肉特征不匹配的产品
不要觉得别人说产品好用就跟风去入手，实际上每个人的肌肉特征都是有差别的（肌肉的韧性、厚薄、承受力不同），如果没根据自己的肌肉特征去选择产品，那就有可能因为不匹配需求而导致身体受伤。
2、迷信欧美品牌
由于这些产品都是欧美国家开始流行起来的，所以很多朋友都觉得欧美产品更加专业，而实际上欧美品牌都是针对欧美人的肌肉特征、按摩需求研发产品的，根本不匹配国人的使用需求，贸然跟风只会导致身体受伤。
3、选择网红款式
现在的网红产品营销力度都很大，也有各种明星站台在宣传，不少朋友会跟风下单。但实际上大部分的网红产品都是缺乏相关技术研发的，用的材料也很劣质，按摩效果差还非常的容易损伤身体。
4、用低价筋膜枪
毕竟筋膜枪的价格区间蛮大的，你先预算不多的朋友就会选择低价的产品，并觉得按摩效果差不多。但所谓的低价都是压缩成本带来的，这里产品普遍粗制滥造，安全系数很低。
四、使用专业筋膜枪能带来什么好处？
筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类朋友就是不能用筋膜枪的，其他朋友还是很建议去使用专业筋膜枪的，那这类被受推荐的产品究竟能有什么好处呢？下面就来给大家做个总结：
好处1、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
大部分朋友日常都是没有运动习惯的，工作学习的时间长，坐着的时间也长，肌肉长期得不到活动就会失去力量，甚至会出现纤维化肌肉萎缩的趋势，这时候能用筋膜枪按摩就可以保持肌肉状态，预防问题出现。
好处2、可以达到快速热身的作用
筋膜枪按摩肌肉是可以促进血液循环、加速肌肉群升温的，这等于做了一个热身运动，运动前使用就可以预防肌肉拉伤。
好处3、可以减轻身体疲劳
很多人想用筋膜枪就是因为他能缓解肌肉疲劳的作用，如果感觉到腰酸背痛、肩膀僵硬等疲劳感，用筋膜枪按摩就能得到缓解，放松身体，
好处4、改善筋膜炎问题
筋膜炎患者因为体内存在炎因子会让肌肉感到疼痛、无力，用筋膜枪按摩可以改善这些不适感，促进身体康复。
虽然筋膜枪好处很多，但大家也不要匆忙选的产品，建议多多看看权威机构发布的筋膜枪（包括迷你款）动力与破坏力数据图，能更客观选出优质的筋膜枪。在这里顺便给推荐几个我用完觉得还不错的品牌给大家作的对比：
在市场上大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有什么对手！并不主动打广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外大家都很熟悉的飞利浦筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！不过缺点是太贵了！
另外较为平价的筋膜枪中，大家可以看看小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还不错，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差差一些，但是胜在性价比还不错！
五、如何挑选到优质的筋膜枪？
筋膜枪什么人不能用？开头提到四类朋友就不适合使用筋膜枪，其他朋友如果想要感受到筋膜枪出众的按摩效果，就要学会如何挑选到优质的筋膜枪，我也是很希望大家都能选到适合自己的产品的，所以科普的最后就根据我个人的使用经验，来给大家分享8个挑选技巧，让大家可以避开劣质产品。
1、推力要符合自身承受能力
不可盲目追求大推力，不然很容易损伤身体，普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就足够满足按摩需求了。
2、选择握持感好的筋膜枪
毕竟是拿在手上按摩的产品，握持感要好，要拒绝那些太沉、手柄太粗的产品，不然影响操作，长期使用还会导致手腕劳损。
3、振幅要选适合自己的
振幅也要在合理的范围内才能有效按摩，普通人使用的筋膜枪在8-10mm之间就行，专业健身人士可以拓宽范围到10-13mm的产品。
4、使用噪音低的产品
噪音太高的产品内部结构设计也不科学，材质也比较差，而且非常影响体验感，所以当然是要选择噪音低的产品了。
5、要分清mini枪和大枪
一般的筋膜枪也就分为这两类产品，mini筋膜枪的体积小、重量轻，但是性能比较一般，适合肌肉轻薄的女性使用。大枪各方面性能都比较强悍，按摩给力，很适合男性用户、专业健身人群去用。
6、远离金属按摩头
前面也有提到过这类按摩头材质太坚硬，体验感很不好还容易损伤身体，千万要拒绝！
7、买击打精准度高的筋膜枪
要是按摩位置出现偏移就达不到想要的效果了，很容易导致用不对位置身体受损，所以要选择击打精准度高的产品，比较安全。
8、推荐无刷电机
优质的筋膜枪会用无刷电机，性能都很稳定，品质也比较好，运转流畅、按摩起来会更加舒适安全。有些产品用的有刷电机，输出忽大忽小、还容易发热，安全系数很低。
以上就是今天分享的内容，相信大家看完对于筋膜枪什么人不能用？也有了明确的答案。正确使用优质的筋膜枪是可以帮助绝大部分朋友放松身体、缓解肌肉疲劳的，切记不要跟风选择网红、低价产品，不然享受不到按摩效果还很伤身体！
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